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El de los efectos de las pantallas en la salud visual es un tema cada vez más importante, que tenemos cada vez más presente. No en vano, vivimos literalmente rodeados de pantallas, que en muchos casos constituyen tanto nuestras herramientas de trabajo como nuestros sistemas de ocio.

Las herramientas digitales en general y el smartphone en particular lo han cambiado todo, no cabe duda de eso. Si dependemos tan claramente de este tipo de sistemas es porque nos hacen la vida mucho más fácil, nos vuelven más productivos y expanden nuestro mundo y nuestra capacidad para comunicarnos.

Así, cuando hablamos de los efectos de las pantallas en la salud visual no nos referimos tanto al uso de las herramientas digitales como al abuso de ellas. Está en nuestras manos controlar el tiempo que pasamos frente a una pantalla, logrando así que los perjuicios no superen a los beneficios cuando usamos teléfonos móviles, tabletas y dispositivos similares.

¿Qué problemas visuales concretos causa una exposición excesiva a las pantallas? Podemos destacar los siguientes:

Fatiga visual. Es el efecto negativo más conocido, y probablemente el más habitual y que todos hemos sufridos. El constante esfuerzo de los ojos puede acabar produciendo una migraña, por no mencionar la rojez y la sequedad ocular.
Efectos de la luz azul. La luz de tipo azul-violeta de las pantallas LED y LCD es dañina para el ojo. A largo plazo produce un envejecimiento prematuro de la retina y el cristalino, y es una de las causas de AMD.
Efectos de la luz azul-turquesa. A causa de este tipo de luz, el uso de dispositivos digitales por la noche (algo muy habitual) puede confundir a nuestro cerebro, alterando los hábitos de sueño y produciendo insomnio.
Efectos de la tecnología 3D. Las imágenes en 3 dimensiones provocan una distorsión entre la imagen real y lo que nuestro cerebro percibe. Los dispositivos 3D pueden producir dolores de cabeza, fatiga o náuseas.

Como decíamos al principio, dada la presencia masiva de pantallas entre nosotros, los efectos de estas sobre la salud visual solo pueden ir a más. Y creemos que los profesionales tenemos la tarea de educar al público sobre los efectos de las pantallas en la salud visual.

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¿Sabes cuáles son los síntomas del glaucoma?

El glaucoma no suele presentar síntomas en sus primeros estadios, por lo que muchas personas no saben que lo padecen, por este motivo es muy importante conocer cuáles son los síntomas del glaucoma. Alrededor de la mitad de las personas desconocen que lo tienen. Los problemas asociados al glaucoma son irreversibles, por este motivo es fundamental ir a un especialista a hacerse revisiones cada año, a partir de los 50.

Se trata de una enfermedad visual degenerativa que afecta a 60 millones de personas en el mundo. Se produce cuando el nervio óptico sufre algún tipo de lesión, ya sea en un ojo o en los dos a la vez.

Cuáles son los síntomas del glaucoma:

• Ojos muy sensibles a la luz o el deslumbramiento.
• Dolores de cabeza.
• Reducción del campo visual periférico (“visión en túnel”).
• Percepción de halos alrededor de las luces.
• Problemas para ver en condiciones de poca luminosidad.

El glaucoma puede afectar a cualquier persona, aunque el riesgo aumenta con la edad. También tienen más probabilidades de padecer glaucoma los familiares de personas que lo tienen, los miopes, diabéticos y sobre todo, las personas con presión intraocular alta.

La presión intraocular se mide con un aparato llamado tonómetro, que funciona emitiendo una pequeña corriente de aire hacia la córnea para medir la resistencia de la misma. Los factores que pueden influir en la presión intraocular son la edad, el tabaco, la contaminación y llevar una mala alimentación.

Para prevenir el estrés oxidativo que perjudica la presión intraocular y puede provocar glaucoma, conviene seguir hábitos saludables: practicar ejercicio de manera regular, una alimentación rica en frutas y verduras, cocinar de forma que los alimentos mantengan todos los nutrientes (mejor al vapor que hervidos), y evitar los alimentos procesados, la sal, las harina, las grasas, el azúcar refinado, el alcohol y el tabaco.

Se calcula que en torno a un millón de personas en España padecen glaucoma y, más de la mitad de ellas no lo sabe. Si desconoces cuáles son los síntomas del glaucoma, pero tienes más de 50 años y antecedentes familiares de presión intraocular alta, deberías acudir a un especialista lo antes posible para establecer con él un calendario de revisiones, el glaucoma no presenta síntomas por lo que la prevención es fundamental.